8大黄金食物 排毒清体又抗老

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现代人越来越重视“抗老”、“排毒”,这里推荐8种抗老、排毒的“黄金食物”,可增强代谢,排毒清体,让您从日常生活中,透过饮食让肌肤与身体维持年轻状态。

5大抗老化蔬菜

1.高丽菜(圆白菜):高丽菜的维生素含量比西红柿(番茄)更高,大量的纤维含量,使肠胃蠕动加速,有杀菌、排出毒素的作用。

2.蘑菇:蘑菇是低热量的食物,含有植物纤维素,可防止便秘、降低胆固醇。蘑菇含有胡萝卜素,能在人体中转成维生素A,使皮肤柔软不干燥,防止斑点出现。

3.菠菜:菠菜的丰富铁质、维生素C、维生素E,能够使女性面色红润,光采动人;菠菜中的叶黄素,还可以改善视力。

4.西红柿(番茄):西红柿中含大量维生素A,能帮助调节皮肤细胞分化、去角质的功能,让皮肤光滑细嫩。西红柿中的茄红素是很强的抗氧化剂,预防老化、斑点,能维护肌肤的明亮与弹性。

5.牛蒡:牛蒡能防止老化,减少色斑、黑斑的生成。

3大排毒食物

1.绿豆:绿豆含鞣酸,能与体内毒素结合,降低毒性,是很好的解毒食材,可纾缓皮肤湿疹、发炎症状,清热解毒、降低血压,但绿豆汤性味寒凉,体质虚寒者不能天天喝。

2.糙米:糙米是碱性食物,相比白米饭,糙米更容易产生饱腹的感觉。糙米含有大量的膳食纤维,可以帮助人体清除体内毒素。

3.地瓜:含丰富叶绿素,能够“净化血液”,它的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。

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