研究报告:为何走路使人感觉好?

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美国一项研究显示,走路时脚踩地面所受冲击,可会将压力波透过血管传送到大脑,进而增加脑部的血液流入量,让人感觉良好。

美国新墨西哥高地大学(New Mexico Highlands University)的一项研究发现,走路可以增加流入脑中的血液流量,进而使人感到比较敏锐和良好。

有研究表明,运动能强化心肺功能,同时提高内啡肽分泌,进而增进人们的幸福感。但科学家先前并未探讨,运动对流入大脑的血液产生何种作用,或这些血液会对心理层面造成何种影响。

新墨西哥高地大学的研究人员率先研究骑自行车和跑步对血液流动的影响。他们发现,这两种运动都会增加流入大脑的血液流量,因为脚踩地面或踏板时所受冲击,会将压力波透过血管传送到大脑,特别是跑步更为明显,因其撞击地面尤甚。

而在目前这项研究中,该校研究人员利用超音波与心脏监测装置,对12名年轻成年人进行量测,以期了解站立和稳步行走(每秒1公尺)是否也会造成上述的情况。

研究结果显示,即便是走路也能产生压力波,增加脑中的血液流入量,其效果介于跑步与骑自行车之间。骑自行车的效果最小,因其脚部所受冲击最微弱。

研究人员格林(Ernest Greene)表示,他们花了很长的时间才量测到运动的液压效果对脑部血液的影响。他说,在脑部血液流动与步行之间,有一个最佳化的节律:迈步行走时双脚交替的频率(每分钟多少步)与双脚所受冲击,最好不超过快速移动时的正常心率(约每分钟120次)范围。

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