医生都羡慕:中老年身体健康的8大特征!你符合几个?

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“长命百岁”是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的。

你想知道自己是否健康吗?为大家整理了一些让医生都羡慕的,健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那么你就越健康。

01 声音洪亮

中医认为,声音通五脏,非独肺脏。语言声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱,凡语言声音强而洪亮者,作为人体健康长寿标志。

02 稳定的体重

中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。到了我们这个年纪,只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定,说明身体非常健康。

如果体重突然变化,就意味著不健康了,需要格外注意了!

03 一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间,却非常短,这也是身体不健康的表现。

04 指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。

并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有著“人体将军”之称,对人体的健康有著重要的作用,肝好一切都好!

05 牙齿比较坚固

中医学认为,肾主骨生髓,而齿为骨之余,牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足,则牙齿坚固,咀嚼力强,有利消化,对保持健康体魄有十分重要意义,故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。

06 腰腿比较灵便

俗话说:“人老腿先老,未老腰先病。”腿灵便、步履从容,则证明肝肾功能良好。所以,腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一,

背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴著墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。可以让腿脚更灵便哦。

07 性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。

这样性格的人心中比较少烦闷和忧愁,生活更加开心快乐,对身体也更加有益。

08 每1~2天都大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘,还能稀释血液,促进血液循环。

 

如果你8条全部符合,那么恭喜你,你的身体非常健康,请继续保持!

如果你有4-7条符合,说明你的身体还不错,但仍要多加锻炼,好好注意。

如果你只有1-3条符合,那么你要注意自己的身体健康喽,保持良好的生活习惯,保持愉悦的心情都是很重要的。

你有几条符合呢?是否是医生都羡慕的身体状况?

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