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美国工卡申请以及如何延期更新(2018年最新政策)

来到美国,第一重要的是赶紧申请工卡,这样,就可以在美国合法打工了,关于如何申请工卡,小编已经在以前文章写过了

最新消息:多伦多恐袭案嫌正式起诉

据多伦多美联社报道,涉嫌于23日驾面包车在多伦多人行道上犁倒人群的25岁嫌犯今晨已被起诉。 上午10点25分左右,加拿大一名法官控诉25岁的男子Alek Minassian涉嫌10项一级谋杀案和13起谋杀未遂案,并命令将其拘留。 嫌犯Alek Minassian身着白色监狱服,带着手铐出席初步听证,并未作出任何表情。 听证中,他被要求说出自己的名字,并回答是否理解命令,不可与在周一事件中受伤的人联系或接触。 他没有对这些指控提出抗辩,并受命将于5月10日返回法庭。

红糖怎样吃最好,最补血、养怡女性?

红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。红糖含有多种氨基酸,微量元素(比如钙、铁)、维生素、苹果酸、柠檬酸等等一些合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动、延缓衰老的成分;红糖还含有一个特殊的成分———糖蜜,具有“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,从源头阻止黑色素的生成。 白糖性偏寒,几乎不含微量元素,其营养功效不及红糖。 红糖适合男女老少及各年龄阶段的人。但阴虚内热者不宜食用,糖尿病患者应注意控制食用量。 红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可要有效祛除黑眼圈。 红枣菊花粥:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。 生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。 红糖党参赤小豆汤:党参30克、赤小豆30克、丹参15克,红糖适量,水煎取汁,常用可使肤色滋润。 山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

什么是保健品

保健品是具有调节人体的机能、适用于特定人群食用、不以治疗疾病为目的的食品。 保健品是食品的一个种类,具有一般食品的共性。 如果患病了应及时去医治,而不能依赖保健品。即使是健康上的需要,也一定要按照医生的建议有针对性地食用保健品,不可乱用。否则,既浪费了钱,又起不到任何保健效果,甚至对身体有害。

别人当垃圾扔掉的它,竟有褪黑激素,每晚敷一敷,美白又祛斑

现在颜值当道,很多人不惜为了美丽,而对脸蛋动刀子,不是有一句话嘛:“一白遮白丑”,拥有一个白皙的皮肤,颜值就会拉高许多,就不用去受那么多的罪了。实际上很多妹纸都是肌肤蜡黄,痘痘、色斑各种问题,就是人们常说的“黄脸婆”。现实生活中,有很多被当成垃圾人掉的东西,美白效果显著,来看看吧。 夏季了,很多蔬菜都出来了,小编尤其喜欢吃茄子,出去饭馆也不忘点一个茄子煲,很好吃。因为太喜欢吃了,就上网查了查,发现茄子皮竟然有褪黑激素,想想以前吃了那么多的茄子,都有点浪费了。褪黑激素,从字面上来说,它有淡化黑色素的功能,它可以吸取黑色素,达到美白的效果。 茄子全身上下都是好东西,茄子皮就有人体肌肤所需的:维生素A、B1、C、P,这四种维生素可以为肌肤补充营养。将茄子皮敷于面部,然后进行轻压按摩,可以促进肌肤的血液循环,可以吸走肌肤的黑色素,达到美白肌肤,淡化色斑的效果,而且效果很显著,每天坚持敷,半个月就可以见到效果了。如果有很重的眼袋、黑眼圈,可以加重眼周肌肤的按摩和摄入,可以有效的淡化黑色素。 菠萝的季节很短,但是却很好吃,水分很足,在夏季也是首选哦。菠萝皮富含维生素B族,可以有效的补充肌肤营养,防止肌肤干燥开裂,它还有一个功效,就是滋润头发的亮泽。丰富的维他命可以淡化掉脸部的色斑,让肌肤白皙光泽,还能够有效的去除角质,促进急促新陈代谢,让肌肤保持健康的状态,可见菠萝皮适合很好的东西,到菠萝的季节,记得也为肌肤补充点维生素B。

多伦多货车闯人行道,多人丧生

周一(23日)下午1:30左右,一辆Ryder出租货车蓄意冲上加拿大多伦多市中心Yonge St和Finch Ave交接处的人行道,在碾压倒8到10人后逃逸。 根据现场目击证人,此事件不是意外,而是蓄意的伤人事故。一位自称Nick的证人说他当时正在读书,看到一辆卡车从他面前快速通过,接着有人惨叫,并看到几人“在他面前死去”。 “驾驶人维持了卡车的控制,他知道他在干什么,”Nick告诉当地媒体Global News。 另一位现场证人Alex Shaker则说,卡车先在马路上加速,然后冲上人行道撞人:“他在人行道上开车,把人一个个地压垮。他摧毁了很多人的生命。每个挡住他路的人。” Global News记者Jeremy Cohn报道,路上散满了伤者,有许多人已被宣称死亡。 Chaotic scene on Yonge St. Paramedics treating people everywhere. Some have been pronounced dead on scene. pic.twitter.com/u2RL4BhgQs — Jeremy...

如何睡一个好觉?

3月21日是世界睡眠日,今日我们聊聊睡眠。 “春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。“清新优美的绝句再现古人甜美的梦乡,让多少现代人羡慕不已。 你每天能睡多久?没有闹钟是不是很少能自然醒?起床后是不是犯困?有没有在上下班路上在车里睡着过?是不是习惯在睡前玩手机? 如果回答都是“是”,那么恭喜你,你已成为有不良睡眠习惯的一员。根据《2015年中国睡眠指数报告》,中国人平均睡眠时长为8小时12分钟。虽然每天的睡眠时长达到了8个多小时,但仍有55.9%的中国人表示“没睡够”,48.6%的人起床后仍经常会感到困倦。63.7%的中国人属于“晚睡星人”,31%的中国人报告存在严重的睡眠问题。 中国人的睡眠 中国人睡眠指数得分66.7分,勉强过及格线。 常见的睡眠障碍有失眠、阻塞型睡眠(呼吸暂停低通气综合征)、发作性睡病、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍、异态睡眠等,其中失眠障碍是最常见的睡眠问题。相信不少人都经历过“失眠”,但根据世界卫生组织对失眠障碍的定义,只有在每周内至少有三个晚上出现入睡困难和(或)难以维持睡眠,或者有无法恢复精力的睡眠引起的不适,且这种情况至少持续一个月,并伴随白天的苦恼或影响社会功能才能被临床诊断为失眠障碍。 失眠障碍的临床表现是: 入睡困难:入睡时间超过30分钟 睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒 睡眠质量下降:睡眠浅、多梦 早醒、醒后无法再入睡 总睡眠时间缩短:通常少于6小时 日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等 如果你已经出现了严重的睡眠障碍,要去医院寻求治疗。不妨先看看,你是否有这些影响你睡个好觉的习惯,身陷睡眠中的六大误区。 误区一:边看电视边睡觉 边看电视边睡觉,对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯。有人说自己在床上怎么都睡不着,一坐在沙发上,看着电视,就能睡着。我们经常在门诊见病人睡不着觉,抱怨说:“我非常难受,一宿一宿的睡不着觉。”然后家属在旁边嘀咕说:“医生,不要完全听他的。他一坐在沙发上看电视就开始打呼噜睡觉,一到床上就开始睡不着了。”躺在床上看电视或在沙发上睡觉的方法都是不可取的,有困意就要去床上睡觉,睡觉一定要在床上,而且在床上不要做与睡觉无关的事情,如看电视、玩手机等。 误区二:喝酒有助于睡眠 我们大家是不是都觉得喝酒睡得很快?酒精对于入睡是有一定的帮助。但是酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结构,容易导致早醒。长时间在睡前喝酒不仅会增强其影响睡眠结构和质量的作用,还则会削弱它促进入睡的功效。 我们见过这样的病患,一位阿姨,告诉我说:“我要戒酒!”我说:“你要戒酒找我们干啥?”她说她喝酒跟睡眠有关。她十几年前就开始喝酒,那时候工作压力很大,睡不着觉,晚上就喝点红酒。喝了半年以后,半斤八两红酒也睡不着了,开始喝白酒。十年下来,现在晚上要喝半斤白酒才能睡着。 所以喝酒能帮助睡眠这个观念是错误的,不仅不能解决已有的睡眠问题,还会导致其他睡眠问题的出现。 误区三:睡前运动有助于睡眠 有人说睡前运动有助于睡眠,这个观点也是错误的。往往白天适量的运动可使一天紧张的情绪得到缓解,从而提升晚上的睡眠质量。但是在睡觉前不提倡过量运动,运动可增强交感神经的活动,使得大脑容易过度兴奋而影响入睡过程。对于有睡眠问题的人来说,白天应该适当加强运动,尤其是在午后,并缩短午休时间,以帮助夜间睡眠。 误区四:不愿意吃安眠药 病人往往不愿意吃安眠药是因为以下两种考虑:一是病人怕对安眠药成瘾,就是吃安眠药虽然能让他睡着,但怕剂量会逐渐加大,并产生依赖。而另一些人怕安眠药有副作用,不愿意吃安眠药,宁可扛着也不吃药,导致睡眠问题越来越严重甚至出现其它的疾病。 医生的建议是在睡不好觉的时候,可以吃点安眠药来帮助调整睡眠。必要的时候适当吃药是有帮助的,等能睡好觉了再逐渐把药停掉,但是不可以自己停药或者是换药,一定要听医生的。专业的医生会很负责任地告诉你,这个药吃一个月或者是等你睡眠改善了就要停掉,不宜长期吃。长期吃会产生耐药性,药效会显著降低,服用时间长了对身体也可能造成其它的影响。所以我们建议吃药是暂时的,自己要按照医生的要求去调整睡眠。 误区五:晚上失眠白天补觉 晚上没睡好,白天补一觉,对健康人来说不是太大的问题,但是对于有睡眠障碍的人来说这种方法是不可取的。白天补觉会影响机体正常的生物钟,升高睡眠阈值,晚上会继续睡不好。所以我们建议即使一整晚不睡,白天也不要补觉,可以适当地进行一些体育活动,把觉都留到晚上睡。 误区六:打呼噜的人睡得香 晚上睡觉打呼噜会引起第二天早上头疼、白天嗜睡、注意力不集中等问题,长期打呼噜会导致高血压、血糖改变、认知损害、代谢紊乱、消化不良等多种躯体问题。 如果打呼噜,尤其是声音大、期间还有呼吸暂停的话,很可能就会患有睡眠呼吸暂停低通气综合征,建议到医院进行睡眠监测诊断,睡眠呼吸暂停低通气综合征会造成心脏和大脑缺氧,导致心梗和脑梗等的发生,严重的还会危及生命。这种疾病在肥胖的人群中发生率更高。 如何睡个好觉? 睡眠的时间、环境、姿势、用具等都对我们的睡眠产生影响。 科学合理的睡眠方法是枕头10厘米,硬度适中,太硬、太深、太高、太低都不好。睡眠的姿势以右侧卧位为宜,对于打呼噜的人来说,一定要减少平躺的时间,平躺会堵塞气道加重打呼噜。另外,如果身体上有疼的地方,避免压迫。 睡眠的环境温度太高太低都不好,15到24度比较理想。有的人怕光,可以把光挡起来,营造一个相对黑暗的睡眠环境。 成年人睡眠时间应该维持在7-8个小时,但存在个体差异,只要整夜的睡眠能够恢复白天的精力就可以,没有必要过分强求睡眠时间的长短。即使晚上睡5个小时,如果白天感觉很好也是可以的。 如果睡眠有问题,就要每天同一时间起床,周末也不例外。有人说周末睡一个懒觉好不好?对健康人来说这不是大问题,有睡眠障碍的人就不行。平时7点起床,周末也得7点起床。周末睡到8、9点,就会破坏生物钟,睡眠问题就容易复发。像大家常说的节后后遗症,上班的时候有周一综合症,就是这个道理,过节的时候不是正常的作息和生活,上班的时候就适应不了。 健康的人也要避免白天睡太多觉,午睡不要超过半个小时。 床是用来睡觉的,不要躺在床上看电视、玩手机。如果只是休息的话,可以坐在椅子上,只有困了才到床上睡觉,不要带着问题上床睡觉。有的人上床老想事,这就有问题了。在床上躺着想事情,想着想着就睡不着觉了。在床上不要办任何与睡觉不相关的事,养成一个习惯:床是用来睡觉的,想事情就起床想。这是很重要的。 另外,避免睡前饮酒和含咖啡的饮品,尤其是在傍晚以后。一个男老师告诉我说他晚上喝完咖啡才睡觉,抽烟才能睡着觉。我说这很神奇,跟我们的科学规律不一样。他说:“我睡前再吃三片安眠药。”这何苦呢?我跟他说把安眠药减一减,从科学的角度来说这样不好。他自己也说:“最近我感觉到健康有问题,胖了,肚子大了,精力也不如从前了,遇到事情就紧张。” 睡觉前2小时内不要进食难以消化的食物和过度摄入含糖饮料。太饿了的话可以喝点牛奶或者果汁,吃点清淡的蔬菜。不建议四五十岁以上的人晚上八九点以后吃太多肉类。 每天保持一定的体育锻炼,适当的体育锻炼有助于我们的睡眠。晚上睡不着觉,白天不能老躺在床上。阳光有助于改善我们体内的节律。褪黑素是一种节律激素,褪黑素的分泌有助于睡眠,光线会抑制褪黑激素的分泌,夜晚体内褪黑素的水平达到高峰。很多倒夜班的人就无法遵循正常的昼夜节律,易发生一些睡眠问题。哪些人容易引发睡眠问题?女性;倒班的人,比如飞行员、护士;坐办公室、长期不活动的人,比如搞财务的、老师等。这些人没有规律的作息,又没有锻炼,睡眠就容易出问题。好的睡眠、均衡的饮食、合理的锻炼,是保证我们身体健康的基础。

适合服用保健品的人群

一般来说,只要做到膳食平衡,人体即可足量摄取每日所需蛋白质、维生素和矿物质等营养素,无需额外补充。 在日常生活中,有些特定的人群,如儿童、饮食不规律者、减肥者、素食者、孕妇、饮食受限的老年人、食物过精过细的人等,可以适当服用保健品。 需要注意的是,应在医生指导下服用保健品,千万不可盲目过量服用。

美给中兴一次提交补充证据机会

中兴通讯董事长殷一民日前在新闻发布会上称,美国对中兴的制裁已让公司陷入休克状态。同一天,中兴危机似乎出现一根救命稻草,美媒刊文透露,美商务部已同意给中兴一个提交补充证据的机会。

eSIM卡在美国市场受阻 有垄断之嫌

国际电信业组织GSMA周六(21日)表示,他们正在制定的通用SIM卡(eSIM)标准目前暂缓在美国市场推出,因为该标准正在等待美国司法部的调查结果。GSMA也表示,他们正在“全面配合”这项调查。

哪些食物不适合用微波炉加热

(1)忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热:因为在半熟的食品中细菌仍会生长,第二次再用微波炉加热时,由于时间短,不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻,然后再加热为熟食。 (2)忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类:因为肉类在微波炉中解冻后,实际上已将外面一层低温加热了,在此温度下细菌是可以繁殖的,虽再冷冻可使其繁殖停止,却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类,如果再放入冰箱冷冻,必须加热至全熟。 (3)忌油炸食品:因高温油会发生飞溅导致火灾。如万一不慎引起炉内起火时,切忌开门,而应先关闭电源,待火熄灭后再开门降温。 (4) 忌超时加热:食品放入微波炉解冻或加热,若忘记取出,如果时间超过2小时,则应丢掉不要,以免引起食物中毒。 (5) 忌用普通塑料容器:使用专门的微波炉器皿盛装食物放入微波炉中加热,一是热的食物会使塑料容器变形,二是普通塑料会放出有毒物质,污染食物,危害人体健康。 (6) 忌用金属器皿:因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿,微波炉在加热时会 与之产生电火花并反射微波,既损伤炉体又加热不熟食物。 (7) 忌使用封闭容器:加热液体时应使用广口容器,因为在封闭容器内食物加热产生的热量不容易散发,使容器内压力过高,易引起爆破事故。即使在煎煮带壳食物时,也要事先用针或筷子将壳刺破,以免加热后引起爆裂、飞溅弄脏炉壁,或者溅出伤人。 (8) 忌将微炉置于卧室:同时应注意不要用物品覆盖微波炉上的散热窗栅。 (9) 忌长时间在微波炉前工作:开启微炉后,人应远离微波炉或人距离微波炉至少在1米之外。