勤梳头 通脉络

反复梳头可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,使神经得到松弛,促进血液循环。具体来说,梳头可起到如下保健作用。

1.健脑安神

梳头不只是对头皮的按摩,还能刺激头部穴位,促进颅内血管扩张,使淋巴液回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,进而起到健脑防衰作用。

梳法:先梳开发尾打结处,从中段梳向发尾,再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢;头发被梳拉的方向要与头皮垂直,梳理的顺序是先从前额的发际向后梳,再沿发际从后往前梳。然后,从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理,最后让头发向头的四面披散开来梳理。

最好每天早、中、晚梳三次,每次10分钟。每一处梳5~6遍,整个头发一天梳理约100次为宜。质地以黄杨木梳最好,牛角梳也可以;梳齿宜宽大,以确保梳头时既可有一定的按摩力度,又不至于划伤皮肤。

2.滋养头发

梳头可刺激头皮末梢神经,改善和提高头部的血液循环,对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效。

梳法:梳头时一定要全头梳,不论头中间还是两侧,都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每个部位至少梳50次以上方有功效,上限以自己感觉舒服为准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

3.通达阳气

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

梳法:双手十指自额上发际开始,由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右;春日的梳头时间以早晨最佳,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。

4.治疗头痛

通过梳理头发,刺激头皮,可使绷紧的神经得到松弛,使紧张、痉挛的血管舒张。因此,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头,同时平心静气,则有助于免受慢性头痛病的困扰。

梳法:梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际,用十指梳理时,可边梳边揉擦头皮。一般一日梳头三遍,早起后、午休间、临睡前各一次,每次10~30分钟或更长,用力要适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉,但注意不要划破头皮。梳子的材料以木质为佳,梳齿应整齐且不可太尖利,以稍圆钝者为上品。

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