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为什么冬天养生要多吃“根”？
Sand Zhu -
冬天，万物肃杀，寒冷当令，阳气潜藏，阴气盛极，最易耗伤肾脏。肾是人体生命的原动力，肾气旺，则生命力强；肾气伤，则容易风寒感冒、腰膝冷痛、咽干口燥，头晕耳鸣、夜尿频多、阳萎早泄等疾病。因此，冬季饮食重在滋补养肾，以满足人体生理活动需要，预防肾阳亏损，有效抗寒，促进身体健康。
欢度圣诞 饮食养生不可少
Sand Zhu -
圣诞节虽然起源于西方，但在“地球村”的现代，各国文化互相影响、传播，尤其对80后一代人而言，圣诞节更是和情人、同学聚会，吃大餐、跳舞、饮酒、狂欢……的佳节。
冬季锻炼你所不知道的禁忌
Sand Zhu -
适当的热身和冷却对保持身体处于最佳形态是很重要的，在外面寒冷的情况下，这一点变得更加重要。保持身体松弛，锻炼前的热身可以帮助防止痛苦的扭伤，骨折等伤害。冬季锻炼会促使你充分的去完成热身和冷却的程序，前者使你的身体温度升高，而后者让你减少因为寒意而带来不必要的身体紧绷感。
